1日1動!(快眠に導くエクササイズ 12-3)朝起きた時に・足振り運動

2022/06/23 09:25

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①片手で椅子やテーブルなどにつかまる
①片手で椅子やテーブルなどにつかまる
②片足を上げ、膝を伸ばしたままで前後に振る。反対の足も同様に
②片足を上げ、膝を伸ばしたままで前後に振る。反対の足も同様に

▼足振り運動①片手で椅子やテーブルなどにつかまる。②片足を上げ、膝を伸ばしたままで前後 …