①片手で椅子やテーブルなどにつかまる ②片足を上げ、膝を伸ばしたままで前後に振る。反対の足も同様に ▼足振り運動①片手で椅子やテーブルなどにつかまる。②片足を上げ、膝を伸ばしたままで前後 … もっと読む