1日1動!(良い睡眠のために 15-3)生活の工夫・夜

2022/07/14 09:41

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①布団の中は33℃が最適
①布団の中は33℃が最適

▼生活の工夫・夜①布団の中は33℃が最適。②浴槽に漬かるのは良い睡眠につながる。夕食以降は間食やカフェイン摂取を …