1日1動!(コンディショニング 16-1)肩の不調対策・肩甲骨開閉

2022/07/19 09:06

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①不調の肩を上にし、手を頭に乗せ肘を外に倒して肩甲骨を後方に回す
①不調の肩を上にし、手を頭に乗せ肘を外に倒して肩甲骨を後方に回す

▼肩甲骨開閉①不調の肩を上にし、手を頭に乗せ肘を外に倒して肩甲骨を後方に回す。②肘を手前に引っ張って肩甲骨を前方 …