１日１動！（コンディショニング　16－2）肩の不調対策・腕引っ張り肩運動

▼腕引っ張り肩運動①動きを良くしたい腕の手首を反対の手で持ち天井方向に引っ張る。腕が伸び力が抜けた状態にする。② …