1日1動!(コンディショニング 17-1)腰の不調対策・膝抱えストレッチ

2022/07/26 09:39

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①両膝を立ててあおむけに寝て片足ずつ膝を手で抱える
①両膝を立ててあおむけに寝て片足ずつ膝を手で抱える

▼膝抱えストレッチ①両膝を立ててあおむけに寝て片足ずつ膝を手で抱える。②両膝を胸に付けるように引っ張っ …