1日1動!(コンディショニング 17-2)腰の不調対策・対角線腹筋運動

2022/07/27 09:27

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①両膝を立ててあおむけに寝て片手を反対側の膝の方向へ伸ばす
①両膝を立ててあおむけに寝て片手を反対側の膝の方向へ伸ばす

▼対角線腹筋運動①両膝を立ててあおむけに寝て片手を反対側の膝の方向へ伸ばす。②顎を引きながら逆の膝の方向へ上体を …