1日1動!(コンディショニング 17-3)腰の不調対策・骨盤前押し上体反らし

2022/07/28 09:45

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①肩幅大に足を開いて立ち骨盤(尻)に両手を置く
①肩幅大に足を開いて立ち骨盤(尻)に両手を置く

▼骨盤前押し上体反らし①肩幅大に足を開いて立ち骨盤(尻)に両手を置く。②顎を引き骨盤を前方に押して股関節を伸ばす …