▼ブリッジ①両膝を立ててあおむけになり骨盤を上げる。そのままの姿勢を５～６秒保つ。②腰でなく太 …
１日１動！（コンディショニング 18－2）股関節の不調対策・ブリッジ
2022/08/03 09:48
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▼ブリッジ①両膝を立ててあおむけになり骨盤を上げる。そのままの姿勢を５～６秒保つ。②腰でなく太 …
