1日1動!(コンディショニング 18-3)股関節の不調対策・足横上げ

2022/08/04 09:20

  • Facebookで共有
  • Twitterで共有
調子の良い方の足を下にして横向きに寝る。下の足の膝を軽く曲げた状態から上の足の膝を伸ばす
調子の良い方の足を下にして横向きに寝る。下の足の膝を軽く曲げた状態から上の足の膝を伸ばす

▼足横上げ①調子の良い方の足を下にして横向きに寝る。下の足の膝を軽く曲げた状態から上の足の膝を伸ばす。②足を真上 …