▼足横上げ①調子の良い方の足を下にして横向きに寝る。下の足の膝を軽く曲げた状態から上の足の膝を伸ばす。②足を真上 …
１日１動！（コンディショニング 18－3）股関節の不調対策・足横上げ
2022/08/04 09:20
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2022/08/04 09:20
▼足横上げ①調子の良い方の足を下にして横向きに寝る。下の足の膝を軽く曲げた状態から上の足の膝を伸ばす。②足を真上 …
