1日1動!(コンディショニング 19-1)ひざの不調対策・ひざ裏押し付け

2022/08/09 09:36

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①あおむけか座った状態で不調な足を伸ばす。ひざ裏を床に押し付けるように太ももに力を入れ5~6秒保つ
①あおむけか座った状態で不調な足を伸ばす。ひざ裏を床に押し付けるように太ももに力を入れ5~6秒保つ

▼膝裏押し付け①あおむけか座った状態で不調な足を伸ばす。ひざ裏を床に押し付けるように太ももに力を入れ5~6秒保つ。 …