１日１動！（コンディショニング　19－2）ひざの不調対策・ひざ伸ばし足上げ

▼ひざ伸ばし足上げ①両膝を伸ばしたあおむけの姿勢から調子の良い方の膝を曲げる。②調子の悪い足の膝を真っすぐ伸ばし …