1日1動!(コンディショニング 19-2)ひざの不調対策・ひざ伸ばし足上げ

2022/08/10 09:34

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①両膝を伸ばしたあおむけの姿勢から調子の良い方の膝を曲げる
①両膝を伸ばしたあおむけの姿勢から調子の良い方の膝を曲げる

▼ひざ伸ばし足上げ①両膝を伸ばしたあおむけの姿勢から調子の良い方の膝を曲げる。②調子の悪い足の膝を真っすぐ伸ばし …