1日1動!(コンディショニング 19-3)ひざの不調対策・うつ伏せひざ曲げ

2022/08/11 18:46

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①うつ伏せになり調子の悪い方のひざを曲げ15~20秒保つ。太ももの前部を伸ばす
①うつ伏せになり調子の悪い方のひざを曲げ15~20秒保つ。太ももの前部を伸ばす

▼うつ伏せひざ曲げ①うつ伏せになり調子の悪い方のひざを曲げ15~20秒保つ。太ももの前部を伸ばす。②足 …