▼片足曲げ脇腹伸ばし①うつぶせで片側の足を外に曲げる。同じ側の手は肩の下、反対側の手は額の下に。②両手で床を押し …
１日１動！（体幹トレーニング 20－2）寝ながらストレッチ・片足曲げ脇腹伸ばし
2022/08/16 09:41
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