1日1動!(体幹トレーニング 20-3)寝ながらストレッチ・膝押し胸伸ばし

2022/08/18 09:25

  • Facebookで共有
  • Twitterで共有
①横向きに寝て下になっている手で上側の膝を固定する
①横向きに寝て下になっている手で上側の膝を固定する

▼膝押し胸伸ばし①横向きに寝て下になっている手で上側の膝を固定する②上側の腕を横に広げて10秒ほど保つ …