1日1動!(体幹トレーニング 21-1)寝ながら筋トレ・ひじ立て静止

2022/08/22 09:50

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①うつぶせでひじ立ての姿勢になる
①うつぶせでひじ立ての姿勢になる

▼ひじ立て静止①うつぶせでひじ立ての姿勢になる。②お尻を上げ、体が一直線になるようにし、6秒ほど維持す …