1日1動!(体幹トレーニング 21-2)寝ながら筋トレ・片ひじ立て静止

2022/08/24 09:09

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①横向きに寝た姿勢から片肘立ての姿勢になる
①横向きに寝た姿勢から片肘立ての姿勢になる

▼片ひじ立て静止①横向きに寝た姿勢から片肘立ての姿勢になる。②骨盤を上げ6秒保つ。頭から足までが一直線になるよう …