1日1動!(体幹トレーニング 21-3)寝ながら筋トレ・ひじひざクロスタッチ

2022/08/25 09:45

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①あおむけの姿勢から、一方のひざを上げ反対側のひじをくっつけるようにして上体を起こす
①あおむけの姿勢から、一方のひざを上げ反対側のひじをくっつけるようにして上体を起こす

▼ひじひざクロスタッチ①あおむけの姿勢から、一方のひざを上げ反対側のひじをくっつけるようにして上体を起こす。②反 …