
▼ひざ歩き①ひざ立ちの姿勢になる。②前かがみにならないよう、腰を伸ばして前方へひざで歩く。次い …
2022/08/31 09:30
▼ひざ歩き①ひざ立ちの姿勢になる。②前かがみにならないよう、腰を伸ばして前方へひざで歩く。次い …
1日1動!(あおむけとうつぶせでコアトレーニング 87-1)うつぶせ運動・片手腕立て
(2023/12/04 13:19)
1日1動!(あおむけとうつぶせでコアトレーニング 86-2)あおむけ運動・足上げツイスト
(2023/11/29 11:10)
1日1動!(あおむけとうつぶせでコアトレーニング 86-1)あおむけ運動・片膝曲げ頭足上げ
(2023/11/27 09:03)
1日1動!(ストレッチングアドバンス編 85-2)立って下肢のストレッチ・太もも内側ストレッチ
(2023/11/22 14:49)
1日1動!(ストレッチングアドバンス編 85-1)立って下肢のストレッチ・お尻のストレッチ
(2023/11/20 09:06)