1日1動!(体幹トレーニング 24-3)生活動作・テレビを見ながら

2022/09/15 09:51

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背を丸めたあぐらは避ける
背を丸めたあぐらは避ける

▼テレビを見ながらあぐらの状態で腰と背中を伸ばして両手を頭の後ろに置く。下腹部に意識を集中し片方のお尻を上げる。左右交互に。背 …