1日1動!(介護・フレイル予防 26-2)椅子に座り筋力強化・ひざ伸ばし足上げ

2022/09/28 08:52

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①浅く腰かけ片足のひざを真っすぐ伸ばす
①浅く腰かけ片足のひざを真っすぐ伸ばす

▼ひざ伸ばし足上げ①浅く腰かけ片足のひざを真っすぐ伸ばす。②足首を反らしかかとを床から10センチほど上げ太ももに …