1日1動!(介護・フレイル予防 26-3)椅子に座り筋力強化・もも上げひざ伸ばし

2022/09/29 08:58

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①片足の太ももを上に上げる
①片足の太ももを上に上げる

▼もも上げひざ伸ばし①片足の太ももを上に上げる。②ひざを真っすぐに伸ばし太ももに力を入れる。再度①の太もも上げを …