1日1動!(歩く力を維持するエクササイズ 34-1)もも周りストレッチ・大腿(だいたい)四頭筋伸ばし

2022/11/21 09:30

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①片手を床に付けた横座りの姿勢から上になっている足の足首を反対の手で持つ
①片手を床に付けた横座りの姿勢から上になっている足の足首を反対の手で持つ

▼大腿(だいたい)四頭筋伸ばし ①片手を床に付けた横座りの姿勢から上になっている足の足首を反対の手で持つ。②かか …