1日1動!(歩く力を維持するエクササイズ 34-3)もも周りストレッチ・大殿筋(お尻)伸ばし

2022/11/24 09:15

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①あぐら座りから、片足のすねを下から抱え込み、背筋を伸ばしてすねを胸に近づける
①あぐら座りから、片足のすねを下から抱え込み、背筋を伸ばしてすねを胸に近づける

▼大殿筋(お尻)伸ばし①あぐら座りから、片足のすねを下から抱え込み、背筋を伸ばしてすねを胸に近づける。反対も同様に。 …