1日1動!(リラクセーション 35-1)寝たままで・腹式呼吸

2022/11/28 09:18

  • Facebookで共有
  • Twitterで共有
①おなかがへこむようゆっくり長く息を吐く
①おなかがへこむようゆっくり長く息を吐く

▼腹式呼吸あおむけになり両膝を立て①おなかがへこむようゆっくり長く息を吐く。 …