1日1動!(リラクセーション 35-2)寝たままで・肩上げ下げ呼吸

2022/11/30 08:59

  • Facebookで共有
  • Twitterで共有
①息を十分に吸いながら両肩を耳に近づける
①息を十分に吸いながら両肩を耳に近づける

▼肩上げ下げ呼吸あおむけになり腕は両脇に。①息を十分に吸いながら両肩を耳に近づける …