1日1動!(リラクセーション 36-1)徐々に緩む・頭と腕で押し付け力入れ

2022/12/05 09:37

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あおむけになり、頭の後ろで枕を、両腕で布団を押し付けて6秒ほど力を入れる。顎を上に少し突き上げるように
あおむけになり、頭の後ろで枕を、両腕で布団を押し付けて6秒ほど力を入れる。顎を上に少し突き上げるように

▼頭と腕で押し付け力入れ①あおむけになり、頭の後ろで枕を、両腕で布団を押し付けて6秒ほど力を入れる。顎を上に少し突き上げるよう …