1日1動!(リラクセーション 36-2)徐々に緩む・上肢

2022/12/07 09:21

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①あおむけになり両肘を曲げ、握りこぶしを作って6秒ほど力を入れる
①あおむけになり両肘を曲げ、握りこぶしを作って6秒ほど力を入れる

▼上肢 ①あおむけになり両肘を曲げ、握りこぶしを作って6秒ほど力を入れる。②その後一気に脱力さ …