1日1動!(リラクセーション 36-3)徐々に緩む・下肢

2022/12/08 09:10

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①あおむけになって両ひざを伸ばして足首をそらし、太ももとお尻に力を入れながら両足を思いっきり伸ばす。6秒ほど保つ
①あおむけになって両ひざを伸ばして足首をそらし、太ももとお尻に力を入れながら両足を思いっきり伸ばす。6秒ほど保つ

▼下肢①あおむけになって両ひざを伸ばして足首をそらし、太ももとお尻に力を入れながら両足を思いっきり伸ばす。6秒ほど保つ。 …