▼下肢①あおむけになって両ひざを伸ばして足首をそらし、太ももとお尻に力を入れながら両足を思いっきり伸ばす。６秒ほど保つ。 …
１日１動！（リラクセーション 36－3）徐々に緩む・下肢
2022/12/08 09:10
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2022/12/08 09:10
▼下肢①あおむけになって両ひざを伸ばして足首をそらし、太ももとお尻に力を入れながら両足を思いっきり伸ばす。６秒ほど保つ。 …
