▼床に座って膝上げ①両足を伸ばして床に座り、上体を後ろへ傾ける。両手を後方の床に着け体を支える。②息を吐きながら …
１日１動！（筋力アップ 41－3）腹筋・床に座って膝上げ
2023/01/19 09:13
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2023/01/19 09:13
▼床に座って膝上げ①両足を伸ばして床に座り、上体を後ろへ傾ける。両手を後方の床に着け体を支える。②息を吐きながら …
