
▼腕斜め上げ椅子に浅く腰かけ歩くように手を振り足を上げる。①上げた足と反対側の手を、上がった足の方向に斜め上に伸 …
2023/03/17 09:36
▼腕斜め上げ椅子に浅く腰かけ歩くように手を振り足を上げる。①上げた足と反対側の手を、上がった足の方向に斜め上に伸 …
1日1動!(あおむけとうつぶせでコアトレーニング 87-2)うつぶせ運動・トカゲはいはい
(2023/12/06 09:05)
1日1動!(あおむけとうつぶせでコアトレーニング 87-1)うつぶせ運動・片手腕立て
(2023/12/04 13:19)
1日1動!(あおむけとうつぶせでコアトレーニング 86-2)あおむけ運動・足上げツイスト
(2023/11/29 11:10)
1日1動!(あおむけとうつぶせでコアトレーニング 86-1)あおむけ運動・片膝曲げ頭足上げ
(2023/11/27 09:03)
1日1動!(ストレッチングアドバンス編 85-2)立って下肢のストレッチ・太もも内側ストレッチ
(2023/11/22 14:49)