１日１動！（座ってエアロビクス　49－3）歩くように・腕斜め上げ

▼腕斜め上げ椅子に浅く腰かけ歩くように手を振り足を上げる。①上げた足と反対側の手を、上がった足の方向に斜め上に伸 …