▼両脇開き①両脇を締めて両肘を曲げる。②片足を前にステップしてかかとを床に着け、同時に両脇を広げる。続いて足を元 …
１日１動！（座ってエアロビクス 50－1）ステップ・両脇開き
2023/03/20 09:36
「１日１動！ －気軽にエクササイズ－」の最新ニュース>> 一覧
-
１日１動！（筋トレで健康寿命をのばそう！ 61－2）日中に椅子に座って行う筋トレ（上肢帯）・抵抗肘曲げ伸ばし
（2023/06/07 11:41）
-
１日１動！（筋トレで健康寿命をのばそう！ 61－1）日中に椅子に座って行う筋トレ（上肢帯）・指組み左右引き合い
（2023/06/05 11:32）
-
１日１動！（筋トレで健康寿命をのばそう！ 60－2）日中に椅子に座って行う筋トレ（上肢帯）・両手合わせ左右押し合い
（2023/05/31 09:16）
-
１日１動！（筋トレで健康寿命をのばそう！ 60－1）日中に椅子に座って行う筋トレ（上肢帯）・腕合わせ押し上げ下げ
（2023/05/29 09:17）
-
１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－2）脚の動き 立って・膝上げ・脚開閉
（2023/05/24 10:13）
.png)
