▼両腕横上げ①両脇を締めて両肘を曲げる。②片足を前後にステップしながら、両腕を真横に伸ばす。指先は真っすぐ …
１日１動！（座ってエアロビクス 50－2）ステップ・両腕横上げ
2023/03/22 09:33
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