▼両腕上伸ばし①両脇を締めて両肘を曲げる。②片足を斜め前へステップしながら、両腕を真上に伸ばす。指も真っすぐに。 …
１日１動！（座ってエアロビクス 50－3）ステップ・両腕上伸ばし
2023/03/23 10:21
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