▼頭上①片足で前へキックし、同時に足と反対の腕で頭上へパンチする。膝は真っすぐに。②手 …
１日１動！（座ってエアロビクス 51－3）キック・頭上
2023/03/30 09:10
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（2023/05/29 09:17）
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－2）脚の動き 立って・膝上げ・脚開閉
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－1）脚の動き 立って・足左右振り
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