▼目的胸や脇腹の筋肉を伸ばす。寝ている間に固まった筋肉をほぐす。血液の巡りが良くなり朝を元気に迎えられる。▼動き …
１日１動！（ベッドや布団で 52－1）上半身下半身のねじり・膝押さえ胸伸ばし
2023/04/03 09:11
「１日１動！ －気軽にエクササイズ－」の最新ニュース>> 一覧
-
１日１動！（あおむけとうつぶせでコアトレーニング 87－2）うつぶせ運動・トカゲはいはい
（2023/12/06 09:05）
-
１日１動！（あおむけとうつぶせでコアトレーニング 87－1）うつぶせ運動・片手腕立て
（2023/12/04 13:19）
-
１日１動！（あおむけとうつぶせでコアトレーニング 86－2）あおむけ運動・足上げツイスト
（2023/11/29 11:10）
-
１日１動！（あおむけとうつぶせでコアトレーニング 86－1）あおむけ運動・片膝曲げ頭足上げ
（2023/11/27 09:03）
-
１日１動！（ストレッチングアドバンス編 85－2）立って下肢のストレッチ・太もも内側ストレッチ
（2023/11/22 14:49）
