
▼目的胸や脇腹の筋肉を伸ばす。寝ている間に固まった筋肉をほぐす。血液の巡りが良くなり朝を元気に迎えられる。▼動き …
2023/04/03 09:11
▼目的胸や脇腹の筋肉を伸ばす。寝ている間に固まった筋肉をほぐす。血液の巡りが良くなり朝を元気に迎えられる。▼動き …
1日1動!(筋トレで健康寿命をのばそう! 60-2)日中に椅子に座って行う筋トレ(上肢帯)・両手合わせ左右押し合い
(2023/05/31 09:16)
1日1動!(筋トレで健康寿命をのばそう! 60-1)日中に椅子に座って行う筋トレ(上肢帯)・腕合わせ押し上げ下げ
(2023/05/29 09:17)
1日1動!(動的ストレッチでスタートダッシュ! 59-2)脚の動き 立って・膝上げ・脚開閉
(2023/05/24 10:13)
1日1動!(動的ストレッチでスタートダッシュ! 59-1)脚の動き 立って・足左右振り
(2023/05/22 10:44)
1日1動!(動的ストレッチでスタートダッシュ! 58-2)脚の動き 立って・足前後振り
(2023/05/18 10:15)