1日1動!(ベッドや布団で 52-1)上半身下半身のねじり・膝押さえ胸伸ばし

2023/04/03 09:11

  • Facebookで共有
  • Twitterで共有
①横向きに寝て上にある膝を曲げる
①横向きに寝て上にある膝を曲げる

▼目的胸や脇腹の筋肉を伸ばす。寝ている間に固まった筋肉をほぐす。血液の巡りが良くなり朝を元気に迎えられる。▼動き …