▼目的股関節周囲やお尻の筋肉をほぐす。下半身が円滑に動くよう促す。▼動き①浅く腰かけて、片足の足首 …
１日１動！（ベッドや椅子に座って 55－1）体を前に・足・膝乗せ抱え込み
2023/04/24 09:02
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－2）脚の動き 立って・膝上げ・脚開閉
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－1）脚の動き 立って・足左右振り
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