▼目的お尻近くから太もも、膝の裏の筋肉（ハムストリングス）を伸ばす。足の曲げ伸ばしが楽になる。▼動き …
１日１動！（ベッドや椅子に座って 55－2）体を前に・体前倒し膝裏伸ばし
2023/04/26 09:02
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（2023/05/29 09:17）
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－2）脚の動き 立って・膝上げ・脚開閉
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－1）脚の動き 立って・足左右振り
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