▼目的膝を高く上げることで、主に股関節を曲げる動きを改善させる。▼動き①椅子の背もたれをつかみ、バ …
１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 58－1）脚の動き 立って・膝上げ・後ろ蹴り
2023/05/16 09:28
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１日１動！（筋トレで健康寿命をのばそう！ 60－1）日中に椅子に座って行う筋トレ（上肢帯）・腕合わせ押し上げ下げ
（2023/05/29 09:17）
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－2）脚の動き 立って・膝上げ・脚開閉
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－1）脚の動き 立って・足左右振り
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 58－2）脚の動き 立って・足前後振り
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