1日1動!(動的ストレッチでスタートダッシュ! 59-2)脚の動き 立って・膝上げ・脚開閉

2023/05/24 10:13

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①椅子の背もたれを体の後ろでつかみ立つ
①椅子の背もたれを体の後ろでつかみ立つ

▼目的股関節を曲げて開く動作をスムーズにして、股関節の柔軟性を高める。▼動き①椅子の背もたれを体の …