１日１動！（筋トレで健康寿命をのばそう！　60－2）日中に椅子に座って行う筋トレ（上肢帯）・両手合わせ左右押し合い

▼目的大胸筋を強化する。▼動き①肘を上げて両方の手のひらを顔の前で合わせ、息を吐きながら強く押し合 …