▼目的大腿四頭筋の強化。▼動き①片方の足に１キロ程度の重り（写真は市販の塩１キロを手ぬぐいで巻いて …
１日１動！（重りで足トレ 76－1）大腿四頭筋・座って膝伸ばし
2023/09/18 11:19
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2023/09/18 11:19
▼目的大腿四頭筋の強化。▼動き①片方の足に１キロ程度の重り（写真は市販の塩１キロを手ぬぐいで巻いて …
