１日１動！　―気軽にエクササイズ―　　　　　　　　（協力：福島県立医科大学）

１日１動！（筋力アップ　43－3）下半身の筋力・あおむけ尻上げ

（2023/02/02 09:34）

１日１動！（筋力アップ　43－2）下半身の筋力・空気椅子

（2023/02/01 10:27）

１日１動！（筋力アップ　43－1）下半身の筋力・スケート姿勢

（2023/01/30 09:51）

１日１動！（筋力アップ　42－3）背筋・うつぶせえび反り

（2023/01/26 10:23）

１日１動！（筋力アップ　42－2）背筋・四つんばい肘膝近づけ伸ばし

（2023/01/26 10:14）

１日１動！（筋力アップ　42－1）背筋伸ばしお辞儀

（2023/01/23 09:28）

１日１動！（筋力アップ　41－3）腹筋・床に座って膝上げ

（2023/01/19 09:13）

１日１動！（筋力アップ　41－2）腹筋・膝伸ばし足上げ

（2023/01/17 08:53）

１日１動！（筋力アップ　41－1）腹筋・ウエスト引き締め

（2023/01/16 08:58）

１日１動！（筋力アップ　40－3）胸筋・腕立て伏せ

（2023/01/12 08:41）

１日１動！（筋力アップ　40－2）胸筋・腕伸ばしペットボトル挟み

（2023/01/11 09:23）

１日１動！（筋力アップ　40－1）胸筋・合掌力入れ

（2023/01/10 09:23）

１日１動！（ＳＤＧｓ体操　39－3）持続可能な体に

（2022/12/29 09:00）

１日１動！（ＳＤＧｓ体操　39－2）持続可能な体に・腕

（2022/12/28 11:55）

１日１動！（ＳＤＧｓ体操　39－1）持続可能な体に・指

（2022/12/27 09:19）

１日１動！（リラクセーション　38－3）緊張をほぐす・照明

（2022/12/22 09:25）

１日１動！（リラクセーション　38－2）緊張をほぐす・香り

（2022/12/20 08:56）

１日１動！（リラクセーション　38－1）緊張をほぐす・副交感神経を優位に

（2022/12/19 09:31）

１日１動！（リラクセーション　37－3）日中に行うリラクセーションエクササイズ・両腕だらん腰背部伸ばし

（2022/12/15 08:47）

１日１動！（リラクセーション　37－2）日中に行うリラクセーションエクササイズ・腕の重み利用首筋伸ばし

（2022/12/14 09:20）