１日１動！　―気軽にエクササイズ―　　　　　　　　（協力：福島県立医科大学）

１日１動！（座ってエアロビクス　51－1）キック・前方向

（2023/03/27 10:42）

１日１動！（座ってエアロビクス　50－3）ステップ・両腕上伸ばし

（2023/03/23 10:21）

１日１動！（座ってエアロビクス　50－2）ステップ・両腕横上げ

（2023/03/22 09:33）

１日１動！（座ってエアロビクス　50－1）ステップ・両脇開き

（2023/03/20 09:36）

１日１動！（座ってエアロビクス　49－3）歩くように・腕斜め上げ

（2023/03/17 09:36）

１日１動！（座ってエアロビクス　49－2）歩くように・肘膝タッチ

（2023/03/16 09:00）

１日１動！（座ってエアロビクス　49－1）歩くように・腕振り

（2023/03/14 10:39）

１日１動！（エアロビクス　48－3）キック・手足の横キック

（2023/03/09 09:25）

１日１動！（エアロビクス　48－2）キック・手足の前キック

（2023/03/08 09:24）

１日１動！（エアロビクス　48－1）キック・手足の下キック

（2023/03/06 09:14）

１日１動！（エアロビクス　47－3）サイドステップ・両腕上伸ばし

（2023/03/02 09:13）

１日１動！（エアロビクス　47－2）サイドステップ・両腕横上げ

（2023/03/01 09:11）

１日１動！（エアロビクス　47－1）サイドステップ・両脇開き

（2023/02/27 09:18）

１日１動！（エアロビクス　46－3）前後ステップ・両腕上伸ばし

（2023/02/24 09:12）

１日１動！（エアロビクス　46－2）前後ステップ・両腕横上げ

（2023/02/22 09:06）

１日１動！（エアロビクス　46－1）前後ステップ・両脇開き

（2023/02/20 09:48）

１日１動！（エアロビクス　45－3）歩きながら・腕 斜め上げ

（2023/02/17 09:43）

１日１動！（エアロビクス　45－2）歩きながら・腰ツイスト

（2023/02/16 09:27）

１日１動！（エアロビクス　45－1）歩きながら・腕ブラブラ

（2023/02/14 09:50）

１日１動！（習慣力アップ　44－3）定着の工夫・プラス１０活動

（2023/02/09 09:39）