1日1動! ―気軽にエクササイズ― (協力:福島県立医科大学)
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1日1動!(コンディショニング 16-1)肩の不調対策・肩甲骨開閉
(2022/07/19 09:06)
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1日1動!(良い睡眠のために 15-3)生活の工夫・夜
(2022/07/14 09:41)
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1日1動!(良い睡眠のために 15-2)生活の工夫・昼
(2022/07/13 10:31)
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1日1動!(良い睡眠のために 15-1)生活の工夫・朝
(2022/07/11 09:48)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 14-3)入浴時の静的ストレッチ・ひざ裏伸ばし
(2022/07/07 09:05)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 14-2)入浴時の静的ストレッチ・体ねじりストレッチ
(2022/07/06 09:09)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 14-1)入浴時の静的ストレッチ・両腕あげ伸ばし
(2022/07/04 10:32)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 13-3)日中行う有酸素運動・左右ステップ
(2022/06/30 09:25)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 13-2)日中行う有酸素運動・前後ステップ
(2022/06/29 09:20)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 13-1)日中行う有酸素運動・その場歩き
(2022/06/27 08:54)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 12-3)朝起きた時に・足振り運動
(2022/06/23 09:25)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 12-2)朝起きた時に・肩甲骨回し
(2022/06/22 09:15)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 12-1)朝起きた時に・胸開き運動
(2022/06/20 09:57)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 11-3)寝る前に・背中丸めストレッチ
(2022/06/17 11:21)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 11-2)寝る前に・胸広げストレッチ
(2022/06/16 09:33)
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1日1動!(快眠に導くエクササイズ 11-1)寝る前に・首横倒しストレッチ
(2022/06/14 10:02)
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1日1動!(ながら運動 10-3)体と頭を同時に・歩きながら
(2022/06/09 09:20)
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1日1動!(ながら運動 10-2)体と頭を同時に・掃除しながら
(2022/06/08 09:10)
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1日1動!(ながら運動 10-1)体と頭を同時に・洗濯物をたたみながら
(2022/06/06 09:47)
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1日1動!(ながら運動 9-3)音楽を聴きながら・腹いっぱいへこまし
(2022/06/02 09:28)