１日１動！　―気軽にエクササイズ―　　　　　　　　（協力：福島県立医科大学）

１日１動！（コンディショニング　16－1）肩の不調対策・肩甲骨開閉

（2022/07/19 09:06）

１日１動！（良い睡眠のために　15－3）生活の工夫・夜

（2022/07/14 09:41）

１日１動！（良い睡眠のために　15－2）生活の工夫・昼

（2022/07/13 10:31）

１日１動！（良い睡眠のために　15－1）生活の工夫・朝

（2022/07/11 09:48）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　14－3）入浴時の静的ストレッチ・ひざ裏伸ばし

（2022/07/07 09:05）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　14－2）入浴時の静的ストレッチ・体ねじりストレッチ

（2022/07/06 09:09）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　14－1）入浴時の静的ストレッチ・両腕あげ伸ばし

（2022/07/04 10:32）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　13－3）日中行う有酸素運動・左右ステップ

（2022/06/30 09:25）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　13－2）日中行う有酸素運動・前後ステップ

（2022/06/29 09:20）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　13－1）日中行う有酸素運動・その場歩き

（2022/06/27 08:54）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　12－3）朝起きた時に・足振り運動

（2022/06/23 09:25）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　12－2）朝起きた時に・肩甲骨回し

（2022/06/22 09:15）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　12－1）朝起きた時に・胸開き運動

（2022/06/20 09:57）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　11－3）寝る前に・背中丸めストレッチ

（2022/06/17 11:21）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　11－2）寝る前に・胸広げストレッチ

（2022/06/16 09:33）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　11－1）寝る前に・首横倒しストレッチ

（2022/06/14 10:02）

１日１動！（ながら運動　10－３）体と頭を同時に・歩きながら

（2022/06/09 09:20）

１日１動！（ながら運動　10－２）体と頭を同時に・掃除しながら

（2022/06/08 09:10）

１日１動！（ながら運動　10－１）体と頭を同時に・洗濯物をたたみながら

（2022/06/06 09:47）

１日１動！（ながら運動　９－３）音楽を聴きながら・腹いっぱいへこまし

（2022/06/02 09:28）