１日１動！　―気軽にエクササイズ―　　　　　　　　（協力：福島県立医科大学）

１日１動！（エアロビクス　48－2）キック・手足の前キック

（2023/03/08 09:24）

１日１動！（エアロビクス　48－1）キック・手足の下キック

（2023/03/06 09:14）

１日１動！（エアロビクス　47－3）サイドステップ・両腕上伸ばし

（2023/03/02 09:13）

１日１動！（エアロビクス　47－2）サイドステップ・両腕横上げ

（2023/03/01 09:11）

１日１動！（エアロビクス　47－1）サイドステップ・両脇開き

（2023/02/27 09:18）

１日１動！（エアロビクス　46－3）前後ステップ・両腕上伸ばし

（2023/02/24 09:12）

１日１動！（エアロビクス　46－2）前後ステップ・両腕横上げ

（2023/02/22 09:06）

１日１動！（エアロビクス　46－1）前後ステップ・両脇開き

（2023/02/20 09:48）

１日１動！（エアロビクス　45－3）歩きながら・腕 斜め上げ

（2023/02/17 09:43）

１日１動！（エアロビクス　45－2）歩きながら・腰ツイスト

（2023/02/16 09:27）

１日１動！（エアロビクス　45－1）歩きながら・腕ブラブラ

（2023/02/14 09:50）

１日１動！（習慣力アップ　44－3）定着の工夫・プラス１０活動

（2023/02/09 09:39）

１日１動！（習慣力アップ　44－2）定着の工夫・目標設定のこつ

（2023/02/08 09:19）

１日１動！（習慣力アップ　44－1）定着の工夫・期間

（2023/02/06 09:36）

１日１動！（筋力アップ　43－3）下半身の筋力・あおむけ尻上げ

（2023/02/02 09:34）

１日１動！（筋力アップ　43－2）下半身の筋力・空気椅子

（2023/02/01 10:27）

１日１動！（筋力アップ　43－1）下半身の筋力・スケート姿勢

（2023/01/30 09:51）

１日１動！（筋力アップ　42－3）背筋・うつぶせえび反り

（2023/01/26 10:23）

１日１動！（筋力アップ　42－2）背筋・四つんばい肘膝近づけ伸ばし

（2023/01/26 10:14）

１日１動！（筋力アップ　42－1）背筋伸ばしお辞儀

（2023/01/23 09:28）