1日1動! ―気軽にエクササイズ― (協力:福島県立医科大学)
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1日1動!(エアロビクス 48-2)キック・手足の前キック
(2023/03/08 09:24)
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1日1動!(エアロビクス 48-1)キック・手足の下キック
(2023/03/06 09:14)
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1日1動!(エアロビクス 47-3)サイドステップ・両腕上伸ばし
(2023/03/02 09:13)
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1日1動!(エアロビクス 47-2)サイドステップ・両腕横上げ
(2023/03/01 09:11)
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1日1動!(エアロビクス 47-1)サイドステップ・両脇開き
(2023/02/27 09:18)
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1日1動!(エアロビクス 46-3)前後ステップ・両腕上伸ばし
(2023/02/24 09:12)
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1日1動!(エアロビクス 46-2)前後ステップ・両腕横上げ
(2023/02/22 09:06)
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1日1動!(エアロビクス 46-1)前後ステップ・両脇開き
(2023/02/20 09:48)
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1日1動!(エアロビクス 45-3)歩きながら・腕 斜め上げ
(2023/02/17 09:43)
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1日1動!(エアロビクス 45-2)歩きながら・腰ツイスト
(2023/02/16 09:27)
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1日1動!(エアロビクス 45-1)歩きながら・腕ブラブラ
(2023/02/14 09:50)
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1日1動!(習慣力アップ 44-3)定着の工夫・プラス10活動
(2023/02/09 09:39)
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1日1動!(習慣力アップ 44-2)定着の工夫・目標設定のこつ
(2023/02/08 09:19)
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1日1動!(習慣力アップ 44-1)定着の工夫・期間
(2023/02/06 09:36)
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1日1動!(筋力アップ 43-3)下半身の筋力・あおむけ尻上げ
(2023/02/02 09:34)
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1日1動!(筋力アップ 43-2)下半身の筋力・空気椅子
(2023/02/01 10:27)
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1日1動!(筋力アップ 43-1)下半身の筋力・スケート姿勢
(2023/01/30 09:51)
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1日1動!(筋力アップ 42-3)背筋・うつぶせえび反り
(2023/01/26 10:23)
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1日1動!(筋力アップ 42-2)背筋・四つんばい肘膝近づけ伸ばし
(2023/01/26 10:14)
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1日1動!(筋力アップ 42-1)背筋伸ばしお辞儀
(2023/01/23 09:28)