１日１動！　―気軽にエクササイズ―　　　　　　　　（協力：福島県立医科大学）

１日１動！（快眠に導くエクササイズ　11－1）寝る前に・首横倒しストレッチ

（2022/06/14 10:02）

１日１動！（ながら運動　10－３）体と頭を同時に・歩きながら

（2022/06/09 09:20）

１日１動！（ながら運動　10－２）体と頭を同時に・掃除しながら

（2022/06/08 09:10）

１日１動！（ながら運動　10－１）体と頭を同時に・洗濯物をたたみながら

（2022/06/06 09:47）

１日１動！（ながら運動　９－３）音楽を聴きながら・腹いっぱいへこまし

（2022/06/02 09:28）

１日１動！（ながら運動　９－２）音楽を聴きながら・両膝合わせ力入れ

（2022/06/02 09:18）

１日１動！（ながら運動　９－１）音楽を聴きながら・すれすれ座り

（2022/05/30 09:35）

１日１動！（ながら運動　８－３）台所仕事の合間に・足 巻き上げ

（2022/05/26 08:58）

１日１動！（ながら運動　８－２）台所仕事の合間に・足 斜め後ろ伸ばし

（2022/05/25 09:15）

１日１動！（ながら運動　８－１）台所仕事の合間に・内股締め

（2022/05/23 09:34）

１日１動！（ながら運動　７－３）掃除の合間に・テーブル拭き運動（左右）

（2022/05/19 17:02）

１日１動！（ながら運動　７－２）掃除の合間に・テーブル拭き運動（前後）

（2022/05/17 08:53）

１日１動！（ながら運動　７－１）掃除の合間に・掃除機かけ運動

（2022/05/16 09:32）

１日１動！（ながら運動　6－３）ドライヤーをかけながら・腰落とし

（2022/05/12 09:03）

１日１動！（ながら運動　6－２）ドライヤーをかけながら・つま先立ち運動

（2022/05/11 09:25）

１日１動！（ながら運動　6－1）ドライヤーをかけながら・もも上げ運動

（2022/05/10 09:12）

１日１動！（デスクワークエクササイズ　5－3）環境整備・作業時間

（2022/05/05 11:12）

１日１動！（デスクワークエクササイズ　5－2）環境整備・機器の工夫

（2022/05/04 08:39）

１日１動！（デスクワークエクササイズ　5－1）環境整備・作業姿勢

（2022/05/02 09:46）

１日１動！（デスクワークエクササイズ　4－3）筋トレ・かかと上げ

（2022/04/28 08:57）