１日１動！（コンディショニング　18－2）股関節の不調対策・ブリッジ

▼ブリッジ

①両膝を立ててあおむけになり骨盤を上げる。そのままの姿勢を５～６秒保つ。

②腰でなく太もも前部を上げるイメージで取り組む。

（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）

※このパートの動画は、１分45秒からはじまります。