1日1動!(体幹トレーニング 22-3)バランス練習・片ひざ立ち

2022/09/01 09:17

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①両ひざ立ちの姿勢から片ひざ立ちになり、バランスを取る。反対側も同様に取り組む
①両ひざ立ちの姿勢から片ひざ立ちになり、バランスを取る。反対側も同様に取り組む
②不安定な場合は、片側に椅子などを用意してつかまる
②不安定な場合は、片側に椅子などを用意してつかまる

▼片ひざ立ち

①両ひざ立ちの姿勢から片ひざ立ちになり、バランスを取る。反対側も同様に取り組む。

②不安定な場合は、片側に椅子などを用意してつかまる。

(監修=理学療法学科教授・高橋仁美)

※このパートの動画は、2分10秒からはじまります。