１日１動！（体幹トレーニング　22－3）バランス練習・片ひざ立ち

▼片ひざ立ち

①両ひざ立ちの姿勢から片ひざ立ちになり、バランスを取る。反対側も同様に取り組む。

②不安定な場合は、片側に椅子などを用意してつかまる。

（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）

※このパートの動画は、２分10秒からはじまります。