1日1動!(体幹トレーニング 23-1)立って取り組む筋トレ・肩抵抗上体回し

2022/09/05 11:31

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①片方の手で反対側の肩を前方から押して抵抗を加える
①片方の手で反対側の肩を前方から押して抵抗を加える
②抵抗に反発して手を前に突き出しながら上体をひねる。反対側も同様に取り組む
②抵抗に反発して手を前に突き出しながら上体をひねる。反対側も同様に取り組む

▼肩抵抗上体回し

①片方の手で反対側の肩を前方から押して抵抗を加える。

②抵抗に反発して手を前に突き出しながら上体をひねる。反対側も同様に取り組む。

(監修=理学療法学科教授・高橋仁美)

※このパートの動画は、0分31秒からはじまります。