1日1動!(体幹トレーニング 23-2)立って取り組む筋トレ・骨盤抵抗左右移動

2022/09/07 09:15

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①骨盤を左右いずれか一方に移動させ、片足に体重をかけた姿勢から反対側の骨盤に手を置く
①骨盤を左右いずれか一方に移動させ、片足に体重をかけた姿勢から反対側の骨盤に手を置く
②手を抵抗に使って骨盤を移動させる。反対側も同様に
②手を抵抗に使って骨盤を移動させる。反対側も同様に

▼骨盤抵抗左右移動

①骨盤を左右いずれか一方に移動させ、片足に体重をかけた姿勢から反対側の骨盤に手を置く。

②手を抵抗に使って骨盤を移動させる。反対側も同様に。

(監修=理学療法学科教授・高橋仁美)

※このパートの動画は、1分36秒からはじまります。