1日1動!(体幹トレーニング 23-3)立って取り組む筋トレ・ひじひざクロスタッチ

2022/09/08 09:18

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①上体をひねりながら片側の肘と反対側のひざをくっつける
①上体をひねりながら片側の肘と反対側のひざをくっつける
②反対の手足と交互に取り組む。前傾姿勢にならないようひざを高く上げる
②反対の手足と交互に取り組む。前傾姿勢にならないようひざを高く上げる

▼ひじひざクロスタッチ

①上体をひねりながら片側の肘と反対側のひざをくっつける。

②反対の手足と交互に取り組む。前傾姿勢にならないようひざを高く上げる。

(監修=理学療法学科教授・高橋仁美)

※このパートの動画は、2分32秒からはじまります。